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北京代孕益气养血食谱:银耳鹑蛋
文章来源:http://www.yueke99.com  发布日期:2019-04-24

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  孕期益气养血:银耳鹑蛋

  食材原料

  主料:银耳12克,鹌鹑蛋250克,冰糖15克。

  烹饪方式

  煮。

  制作方法

  1. 银耳泡发,洗净去蒂,撕成小朵,放入碗中,加入适量清水,上笼蒸透。

  2. 鹌鹑蛋煮熟,剥去外壳。

  3. 锅置火上,加适量清水和冰糖,水沸后放入蒸好的银耳和去过壳的鹌鹑蛋,小火慢煮10分钟,撇去表层浮沫即可。

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  孕期准妈妈。

  么么提示

  鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,丰富的蛋白质、脑磷脂、卵泡发育迟缓如何助孕卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。但鹌鹑蛋胆固醇太高,不宜多食。

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