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代孕母亲
产后巧催乳 让母乳越吃越多
文章来源:http://www.yueke99.com  发布日期:2019-04-30

  为什么你的母乳比别人的少?

  “母乳不够”“母乳越来越少”,自己的小宝宝一出生就被判定为“天生缺粮户”,这是很多新妈咪头疼的问题。你补充的营养一点也不少,为什么还会出现奶水不够的现象呢?为什么你的母乳要比别人的少呢?——这要从你身上找原因。

  造成母乳不足的常见原因:

  1. 妈妈喂奶次数过少

  长时间不哺乳或延长喂奶间隔,不仅不利于乳汁的分泌,还会导致乳汁不足。

  2. 喂养不当

  (1)新生儿出生后没有及早地吸吮乳房,也没有按需哺乳;

  (2)母婴分离,使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉”,导致新生儿不愿吸吮母乳。

  (3)妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等因素,均可导致乳汁不足。

  3. 婴儿吸吮时间不够

  每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够,使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达不到5-10分钟。如果在吃奶时睡着了,应该轻拍两颊,把他唤醒。

  4. 不适当地加辅食

  有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等,吸吮过少造成母乳减少。

  5. 婴儿吸吮姿势不正确

  可导致婴儿吸吮不到乳汁,也就不能刺激泌乳反射。

  6. 母亲缺乏信心与热情

  妈妈烦躁、忧愁、郁怒等情绪可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动,从而抑制催乳素的分泌,使乳汁越来越少。

  7. 妈妈营养不良休息不好

  会不利于泌乳反射,同时乳汁的质量也受影响。

  母乳喂养的宝宝主要依靠妈妈的乳汁来满足成长的营养需求,因此妈妈只有分泌足够的乳汁才能让宝宝更好更快成长。因此,正常情况下,你的奶水会越吃越多,如果产后你出现母乳分泌少或乳汁越来越少的情况,你就要考虑以上原因了。

产后巧催乳 让母乳越吃越多

  产后妈妈催奶四大误区

  不想让宝宝出现“少粮”甚至“断粮”的现象,产后妈妈于是想尽各种办法催乳,然而,如果催乳方法不当,反倒是适得其反。

  1. 一生完马上喝浓汤催奶

  沈小姐最近刚生了宝宝。她平时人很瘦小,体质也弱,妈妈、婆婆都担心分娩消耗过大,连忙为她进补。第二天,便送来特别熬制的浓稠喷香的猪脚汤,既想催乳,又助恢复体力。可一两天后,沈小姐不仅发现没催奶成功,而且浓汤喝得太多,反而出现乳腺管堵塞,引起发炎,影响母乳喂养。此外,她食欲还大不如前,腹部饱胀,更没胃口吃东西。

  么么解析:产后两三天乳汁不会分泌很多,乳腺管也不是很通畅。产妇产后马上就过多饮用高脂肪浓汤,反而可能因催奶导致乳腺管堵塞,大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适,影响食欲,甚至体态发胖、变形等。相反,在产后第一、二天,喝些清淡的汤或医院特别配制的食物,能量充足、迅速恢复体力才是保证泌乳的关键。

  2. 母鸡桂圆等补品来者不拒

  宋小姐最近遇到“烦心事”。决定亲自给宝宝哺乳,可才几天,乳汁就不够了,根本无法满足宝宝需求。于是,婆婆按照传统老法,每天炖只母鸡,帮助媳妇催奶。她说:老母鸡汤既能补元气,又能催奶,一举两得。可在海外留学吃惯了西餐的宋小姐,一看到油油的母鸡汤就头晕,她还是习惯“面包+牛奶”。

  么么解析:乳汁的分泌量首先与遗传有关。对于刚分娩的女性来说,有些食物不宜在哺乳期食用,有一定禁忌,会起到“回奶”作用。比如:含有麦芽成分的食物、麦片等,产后喝红枣桂圆汤、红糖水,不利于子宫收缩、复原和恶露排出。另外,产后第一、两天,母乳本来就偏少,此时急于佐助上怀孕玖辛奈用浓汤“催奶”,老母鸡里的雌激素会抑制体内泌乳素分泌,不但催不出奶,还可能使产妇,特别是剖宫产产妇肠胃功能不适,导致腹胀,甚至腹泻等。

  3. 产后急着节食“瘦身”

  通常认为,北京代孕期间“一人吃、两人用”,准妈妈要多吃、吃好,才能有助宝宝健康成长;而在生产后,为尽快恢复体形,以便投入工作,不少妈妈着力控制饮食。

  其实,这种观念是错误的。在北京代孕期间,过量饮食,很容易造成孕妇或胎儿体重增长过快,并由于体重失控增加许多并发症的可能。而产后立刻减少饮食,会造成妈妈乳汁分泌不足,饿到宝宝。一位曾经为宝宝哺乳8个月的凌女士始终乳汁充盈,不少准妈妈忍不住向她取经。凌女士说:“我没任何诀窍,关键在于吃饱。如果始终想着尽快恢复身材,而常处于饥饿状态,怎么可能有乳汁喂养宝宝?”

  么么解析:新妈妈不必急于减肥采取控制饮食的做法。哺乳会消耗大量热量,本身就是一种减肥。在哺乳期里,每日摄入的热量,其实该比代孕期里每日摄入的热量还要高。

  4. 每次母乳喂养没有“吸空”

  小晴的女儿三个月大了,起初始终坚持母乳喂养,可后来,她感到乳汁越来越少。她很苦恼:别人都是越吃奶水越多,为何自己截然相反?

  么么解析:奶水肯定是越吃越多的。造成新妈妈乳汁分泌不见增加、反而减少的原因在于,没有“吸空”。只有每次母乳喂养后,能做到真正“吸空”,今后乳汁才能源源不断。很多使用吸奶器的新妈妈也发现类似问题。究其原因在于,吸奶器不曾真正“吸空”乳汁。

  成功喂母乳 妈妈这样做

  母乳喂养好处多多,但在母乳喂养的过程中总会遇到这样那样的困难,怎样才能成功地进行母乳喂养?妈妈需要提前掌握一定的技巧。

  及早让宝宝吮吸乳房

  婴儿吮吸能刺激催乳素的产生,从而提高乳汁分泌量。婴儿首次哺乳时间越早越好,国外有些专家人工助孕一次成功甚至强调,在出生1小时内即可给予喂哺,而且初乳营养最丰富,免疫物质含量很高。之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。除白天让婴儿有足够的哺乳次数外,还应注意夜间喂养。夜间泌乳素的产生是白天的50倍。通过频繁的乳头刺激增加乳汁量。

产后巧催乳 让母乳越吃越多

  母婴同室

  母子触摸、婴儿哭闹、母子对视、婴儿气味等,不仅可以增进母婴感情,而且还是一个个良好的刺激信号,可有效地刺激泌乳系统,解除下丘脑抑制,导致泌乳素增高,乳汁分泌自然,状如涌泉。

  按需喂养

  初生几天内,母乳分泌量较少,不宜刻板固定时间喂奶,可根据需要调节喂奶次数。这样一方面可以满足小儿的生理需要。另一方面通过小儿吸吮的刺激,也有助于泌乳素的分泌,继而乳汁量也会增加,到此时吃奶间隔就可以相应延长。至于每次喂奶的时间,第一天每次每侧奶约2分钟,第二天约4分钟,第三天约6分钟,以后大约为8至10分钟,即一次喂两侧共约15至20分钟。吸奶时间过久,会咽入过多空气,易引起呕吐,而且也会养成日后吸吮乳头的坏习惯。

  采取正确的哺乳方法

  每次喂哺先让婴儿的唇触及乳头,诱发觅食反射,使宝宝的嘴张得足够大,含住乳头和大部分浮晕。当婴儿嘴张大,舌向下的瞬间,即将婴儿靠向母亲,使其能大口地把乳晕也吸入口内,吸吮时婴儿两颊向外鼓起,嘴唇凸起,两侧乳房应交替哺乳,以免两侧乳房不对称,影响将来的美观。对于乳头凹陷或较短者,应避免在口腔负压下拉出乳头,以防止引起乳头疼痛和损伤。哺乳结束后,可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上,以保护乳头表皮。喂饱婴儿后,乳头应及时脱离婴儿口腔。

  保持乳房健康

  健康的乳房,是泌乳的基本条件。保持乳房(特别是乳头)卫生,防止乳房挤压、损伤,对有效地提高泌乳质量极其重要。产后宜经常用温水清洗,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者,可轻轻按摩,以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染,应及时采取积极措施,防止乳腺炎的发生。乳母吃黄体酮助怀孕吗内上衣应该穿着软布料衣衫,不宜衣着化纤、粗糙之衣,谨防对乳头的不良刺激。

  母乳妈妈要注意营养

  产后,妈妈要摄取营养丰富、水分充足的食物以满足月子里对营养的需要。一般要注意以下几个饮食方法:

  增加餐次:每日以4-5餐为宜,有利于胃肠功能的恢复,减轻胃肠负担。

  食物应干稀搭配:干的能保证营养的供给,稀的能保证水分的供应。

  荤素搭配,避免偏食:不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体需要的营养是多方面的,只有全面摄取食物,才能满足身体的需要。

  清淡适宜:清淡适宜,就是葱、大蒜、花椒、酒、辣椒等应少于一般人的量,食盐也应少放。

  注意调理脾胃:月子里应该吃一些健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物,如山楂、大枣、番茄等。

  充分排空乳房

  充分排空乳房,会有效刺激泌乳素大量分泌,可以产生更多的乳汁。在一般情况下,可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶,这样可以充分排空乳房中的乳汁。

  注意哺乳细节

  哪怕婴儿有吸奶问题时,也千万不能喂奶嘴。一旦用了奶瓶,婴儿就很难再学会正确的吸奶头的方式。实际上,即使婴儿没有吃奶问题,在一个月以内,也应该尽量避免喂奶瓶。开始引入奶瓶时,每天只喂一次,观察婴儿吃母乳不受影响,再逐渐增加吃奶瓶的次数。

  在婴儿吮吸乳头的时候,应该含住大部分乳晕,同时,还应该注意两个乳房轮流喂哺,以保证营养全面均衡。双侧乳房轮流喂哺,婴儿在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水,既能吃到前奶,也可吃到后奶,营养全面,不仅利于婴儿的生长发育,也有利于乳汁的正常分泌与“休整”。

  防止宝宝吐奶

  婴儿吐奶现象较为常见。如果吐奶严重,往往影响婴儿的吃奶“兴趣”。由于婴儿的胃呈水平位,容量小,连接食管处的贲门较宽,不容易关闭,而且连接小肠处的幽门较紧,婴儿吃奶时如果吸入较多空气,奶液容易倒流入口腔,引起吐奶。其实,只要注意哺乳方法,吐奶是完全可以避免的。

  催奶方法 奶水也可以越吃越多

  有的妈妈在孕期就重视母乳喂养知识并积极准备,孕期乳腺发育良好,出生3天内,即乳汁充盈且乳房无硬块出现,这样的妈妈就不需要特别催乳。只要做到让宝宝早接触、早吸允,早开奶就可以了。但是有的妈妈在孕期非常辛苦,压力过大,乳腺没能发育地完好,产后3天还不见初乳下来,或者妈妈患有乳腺增生,或高龄产妇,奶水很少,这时就需要正确的催乳指导了。

  首先你得了解,催乳要在产后三天后进行。

  催奶虽然可以刺激乳房分泌很多很充足的奶水,但是太早催奶常常会导致乳房中的乳腺管发生堵塞,时间过长就容易导致乳腺发炎,或者是有硬块。此时再多的奶水也只能挤掉而不能给宝宝喝,那样就得不偿失了。所以刚生完宝宝的妈妈们不应太着急着催奶。

  按照传统的做法就是在生产完后的第三天,产妇妈妈们开始喝鲤鱼汤或者是炖猪蹄汤等一些催乳食物。三天是一个比较合适的催乳时间,因此三天时间妈妈们的初乳差不多消耗尽了,此时就需要及时补充奶源,所以此时喝催乳汤可以为初乳后的乳汁大量分泌做好准备。

  饮食催乳方

  催乳过程中还要注意的一点是不能使用催乳药。虽然说催乳药比催乳汤来得方便,特别是一些自己带孩子的新妈妈,觉得花时间去做催乳汤还不如吃催乳药来得轻松, 还能有空休息一下。这是非常错误的做法。是药三分毒,催乳药本质始终是药,难免会对身体造成一定的影响,甚至因此间接伤害到宝宝的健康。催乳汤不仅不会对人体造成什么影响,还能补充新妈妈和宝宝的营养。所以新妈妈最好不要用催乳药。

  催乳药物不可取,但是我们却可以用饮食来帮助催乳,新妈妈常用的催乳食物:

  1. 花生

  花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

  2. 丝瓜

  丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  3. 茭白

  不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

  4. 豌豆

  豌豆又称青小豆,性味甘平。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟或豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  5. 豆腐

  豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

  6. 汤水

  都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈咪的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈咪要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

  7. 黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈咪身体好了,自然就能下奶。

  8. 莴笋

  莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养都是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

  9. 金针菜

  金针菜营养成分十分丰富,每100克含蛋白质14.1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

  以下是好做又催奶的一些食物,供新妈妈们参考。

  黑芝麻粥:取黑芝麻20克、大米适量,煮成粥。每天2-3次,或当点心食用。

  鸡蛋芝麻末:取几个鸡蛋、适量芝麻粉。鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉食用。

  鲜虾汤:新鲜大虾、黄酒。将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤。每天两次。

  红糖豆腐:豆腐2-3小块、红糖30克。豆腐切块水煮,加红糖。水开20分钟后即可食用。每天1次,连续吃5天。

  通草鲫鱼汤:通草3克、鲫鱼适量。将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟。不要加油、盐,吃鱼喝汤。

  豌豆粥:豌豆、大米适量。先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟。可空腹食用,每天两次。

  猪蹄香菇炖豆腐:豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐。需在一两天内吃完。

  值得提醒的是,喂奶的产妇不宜吃韭菜,其主要原因是有退奶的作用;产妇也最好不要吃人参,它不仅有退奶的作用,还易造成子宫收缩和出血;麦芽饮品也不宜吃, 炒熟的麦芽有回奶的作用;刺激性的食物也最好不要吃(如咖啡、茶、可乐等),这些食物产妇吃了后进入奶水里,宝宝吃了这样的奶水后会产生兴奋,造成睡眠不好而哭闹。

  进行适当的乳房护理

  妈咪可以在每次哺乳前,用湿热毛巾覆盖在左右乳房,两手掌心按住乳头乳晕,顺时针或逆时针方向轻轻按揉15分钟,通过乳房的按摩能促进催乳素和催产素的分泌,促使下奶,减轻乳胀。

  催乳操

  靠墙壁边站立,举起两臂尽量往上伸长,然后轻轻放下手臂。注意脚跟不可举起。双手握成拳头,左右手轮流往前击出,当一只手往后拉回的刹那间,乳房一带会感到特别紧迫,有助于乳汁的顺畅。两臂向左右平举与肩成一条线,力求固定不可摇动,然后摆动手,脖子关节。左右手弯曲,左手放在前腰,右手放在后腰,左手举起手臂向后挥,再由右手举起过头向后,反复做。

  保持良好的情绪

  分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境,多点关心妈妈的心理健康。

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