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代孕母亲
张歆艺代孕哺乳期身材走形被讽,做好这两件事
文章来源:http://www.yueke99.com  发布日期:2019-08-07

  近年来,女明星们在孕期和产后的身材成为很多人关注的焦点。很多女星为了产后能更快投入工作,就算在孕期对身材管理仍然十分严格,有些网友笑称:女明星怀孕都只胖肚子。

  也正因大多女星孕期只胖肚子,产后迅速恢复身材,所以一旦有哪位女星在孕期出现肥胖,都会吸引大家的目光。

  霍思燕便是那少数会胖的女星,这照片一出,让无数普通孕妇表示:终于看到一个女星有点普通孕妇该有的样子!

  讲真,霍思燕这个孕照真的有点惊呆吃瓜群众!已经不是胖若两人了,简直胖若三人有木有!但是产后霍思燕确实迅速瘦身,恢复魔鬼身材!

  张歆艺的孕期照虽说没有霍思燕的夸张,但是和孕前的张歆艺相比,还是有些发福!

  而今,张歆艺虽已产子数月,但身材并没有恢复,外出时还被有心人讽刺身材走样!

  6月24日晚张歆艺在微博回应此事

  连张歆艺这样的明星都不能摆脱产后肥胖,更别说大多数普通人了。甚至有人因为无法面对自己肥胖的身材,并且还和张歆艺一样认为在哺乳期无法瘦身,而出现产后抑郁。

  产后肥胖,不能一味的放任其发展,不及时恢复身材,后期可能因为自己疏于管理致肥胖更甚。肥胖危害那么多,不管是什么时候都应该远离肥胖。现在问题来了,哺乳期能瘦身减重吗?

  哺乳期究竟能不能瘦身呢

  ?

  答案自然是肯定的,

  哺乳期是可以瘦身的!

张歆艺代孕哺乳期身材走形被讽,做好这两件事

  不过哺乳期瘦身减脂必须要注重方式方法,主要推荐科学饮食加适当运动。尤其需要注意以下几个问题!

  瘦身时间

  一般产妇减脂减重,建议在产后42天后,并且需要专业医生对产妇身体做出评估,如果身体素质健康的情况下,便可以开始减重了。产后身体虚弱的妈妈尤其要注意这个问题。

  瘦身方法

  不管什么时候减重瘦身,小5都是坚决反对节食这种极端方式。

  科学饮食和适量运动

  才是小5一直推崇的,对于哺乳期的女性,更是需要绝对健康营养的饮食,才能在达到减重瘦身效果的同时,还保证产妇和宝宝的营养健康。

  建议哺乳期女性朋友调整饮食,饮食的原则应该是科学、合理、均衡膳食,既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养,又要避免营养过剩。

  建议在食材的烹饪方式上改变,选择蒸、煮等比较健康的烹饪方式,建议选择鱼、虾、豆腐等低脂、高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜和水果,补充维生素和身体里必需的营养成分。建议少喝各种肉汤药膳,汤中含有大量嘌呤,并无太多营养且还易肥胖。

  在就餐时,建议细嚼慢咽,少食多餐,并且控制总量。

  配合适当的运动,哺乳期不适合做剧烈的运动,但是可以通过瑜伽、散步等方式增加自己的运动量。在产后6个月后,便可以增加运动量,运动时最好在专业健身教练的指导下进行,更安全,效果也更加哦。

  哺乳期的女性朋友,不要因为自己的身材自卑,也不要认为在哺乳期不能瘦身减重而悲伤,只要通过科学的方式,仍然是可以瘦身减重的。需要注意的是,不管是在什么是时候都不建议采用节食减重哦!

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