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代孕期吃什么补蛋白?五彩虾仁,色彩斑斓,好
文章来源:http://www.yueke99.com  发布日期:2019-09-23

  中期,是胎宝宝发育的高峰期,代孕期吃什么补蛋白?五彩虾仁,色彩斑斓,好这个阶段,孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。

  虾仁属于高蛋白的食物,而期补蛋白,可为孕妈咪提供能量,利于胎宝宝健康成长哦~

  所以今天介绍的这道五彩虾仁,非常适合中期的孕妈咪食用哦~

  

  一、材料准备

  山药、虾仁各100克,荷兰豆、胡萝卜各30克,盐、料酒、干淀粉、香油、植物油各适量

  

  二、制作步骤

  1、山药去皮,用盐水浸泡一会

  

  2、胡萝卜去皮,用盐水浸泡一会

  

  3、山药、胡萝卜切长条

  

  4、虾仁洗净,放盐、料酒、干淀粉拌匀,腌制20分钟

  

  5、油锅烧热,倒入腌制好的虾仁翻炒

  

  6、接着,放入荷兰豆、山药、土豆炒熟代孕期吃什么补蛋白?五彩虾仁,色彩斑斓,好 ,最后淋上香油即可出锅

  

  三、温馨提醒

  中期遵守良好的饮食习惯,宝宝会更健康哦,孕妈咪记得:

  1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增长过快

  2、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防期缺铁性贫血

  3、减少盐的摄入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等

  4、忌吃生鱼、生肉 代孕期吃什么补蛋白?五彩虾仁,色彩斑斓,好、未熟透的肉制品,如生鱼片、火锅、烤肉等

  5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等

  6、忌盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,胎儿有可能得高血钙症

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