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孕早期营养食谱:什锦甜粥
文章来源:http://www.yueke99.com  发布日期:2019-04-24

  孕早期营养食谱:什锦甜粥

  孕早期营养食谱:什锦甜粥

  食材原料

  主料:小米200克,粳米100克,绿豆50克,花生仁50克,大枣50克,核桃50克,葡萄干50克。

  调料:红糖适量。

  烹饪方式

  煮。

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  1. 美国玛咖咖啡能助孕吗将小米、粳米、绿豆、花生洗净,分别放在水中浸泡,红枣、核桃仁、葡美国皇冠pc助孕宝胶囊 萄干用水淘洗干净备用。

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  2. 将绿豆和花生仁放入锅内,加少量水,煮至七成熟时,再加入足量开水,放入小米、粳米、红枣、核桃仁、葡萄干,调入适量红糖,烧开后再改用小火煮至熟烂即可。

  适用人群

  孕早期(北京代孕1-3个月)准妈妈。

  么么提示

  大枣富含维生素C及优质蛋白质等多种营养成分,被称为“天然维生素丸”;葡萄干有补气血,强筋骨,宁心神和止渴安胎的作用;核桃仁是健脑益智的食品;小米含维生素B2较多。

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