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什么姿势能缓解胎代孕宝宝缺氧?四个日常姿势
文章来源:http://www.yueke99.com  发布日期:2019-11-06

  文|代孕乖代代孕妈妈妈

  代孕后,由于日渐增大的子宫压什么姿势能缓解胎代孕宝宝缺氧?四个日常姿势迫身体器官,再加上代孕妇供应胎儿的生长发育,代孕妇的心率会变得更快,血容量增加,肺通气量增加,代孕妇容易感到缺氧。那么,什么姿势可以缓解代孕妇缺氧呢?

  

  一、站的最佳姿势

  首先,我们必须注意一点:代孕妈妈咪应避免长时间站立。因为长时间的站立,很容易减缓腿部的血液循环,导致水肿以及静脉曲张。

  其次,不得不站时,最好这样做:

  1、学会最舒服的站姿:站立时放松肩部,将两腿平行,两脚稍微分开,距离略小于肩宽,双脚平直。这样站立,身体重心落在两脚之中,不易疲劳。但若站立时间较长,则将两脚一前一后站立,并每隔几分钟变换前后位置,使体重落在伸出的前腿上,这也可以减少疲劳。

  2、学会适当的“活动”:没条件时创造条件也要隔段时间就坐下休息一下,觉得累就活动相应的肌肉群,比如,收缩臀部,就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉;还可以尝试把重心从脚趾移到脚跟,从一条腿移到另一条腿,可以促进血液循环。

  

  二、坐的最佳姿势

  孕代代孕妈妈妈所坐椅子不应过高、过矮,应以40厘米为宜。最好选择带靠背的椅子,尽量往后坐,把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态,大腿尽可能地保持水平,双腿可以适当平行叉开,必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。

  当由立位改为坐位时,孕代代孕妈妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下,再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边,用双手支撑腰部向椅背方向慢移,然后移臀部于椅背,挺直脊背,使其舒适地靠在椅背上,双脚平行叉开。在深坐椅中,后背笔直靠椅背,大腿成水平状,并与膝关节成直角,这样不易发生腰背痛。

  对于职场代孕妈妈咪来说,坐在办公室或电脑前的时间过长是非常不好,应该要时常起来走动一下,活动活动筋骨,这样会有助于血液循环并且还可以预防孕期闹人的痔疮。

  乘坐火车进行长途旅行的代孕妈妈咪,在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动,便什么姿势能缓解胎代孕宝宝缺氧?四个日常姿势于血液循环。

  乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的代孕妈妈咪,为了自己的身体和未出生的孩子着想,千万不要羞于启齿给自己找个座位,因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。

  

  三、躺的最佳姿势

  代孕16周之前,可以采取仰卧位;代孕16周之后,最好采取侧卧位;孕期不可俯卧。

  临产前,整个腹部几乎都被子宫所占据,如果孕代代孕妈妈妈这时采取仰卧位睡觉,增大的子宫会压在后方的主动脉上,子宫的供血量会明显减少,会直接影响胎儿的营养和发育。此外,孕代代孕妈妈妈仰卧还有可能造成下肢静脉曲张、诱发胎盘早期剥离等,增加孕代代孕妈妈妈患肾盂肾炎的机会,有损孕代代孕妈妈妈的身体健康。

  侧卧位,有助于消除肌肉紧张,解除疲劳,避免增大的腹部压迫腹部大血管。向左或向右侧卧都可以,只要自己觉得舒服就好,可以把肚子用棉被或枕头支撑一下,两脚也稍弯曲些。

  但是,代孕期间,经常右侧卧也不利胎儿的发育和分娩。由于子宫不断增大,腹内其他器官被受到挤压。如果经常向右侧卧,有时会使子宫系膜处于紧张状态,系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应,造成宫内胎儿慢性缺氧,影响胎儿生长发育。所以说,代孕期间最合理的代孕妇睡姿是左侧卧,代孕妈妈咪从代孕6个月以后,最好养成左侧卧的习惯。

  

  四、走的最佳姿势

  代孕后,正确的走路姿势应该是挺胸抬头,保持脊椎柱的直挺;肋部略向上向前,远离腹部,臀部也要收紧,但是注意不要刻意的挺着肚子,虽然挺肚子能帮助代孕妈妈咪分担一部分腹部压力,但是这样会导致脊椎柱向外弯曲。

  而且,这种姿势,还会增加腰部韧带和肌肉的压力,使代孕妈妈咪的腰背酸痛现象更严重。另外,走路的时候,代孕妈妈咪要脚跟先着地,脚踏实地的,便于保持平衡慢行。

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