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准妈妈进补,宜凉忌温热
文章来源:http://www.yueke99.com  发布日期:2019-04-17

  冬天在悄悄走近,准妈妈们除了增添衣物外,也开始大量进食,储备能量以求保暖。中福会国际和平妇婴保健院沈月华教授表示,孕期营养并非越多越好。正所谓“过犹不及”,营养过剩和营养不足都会影响母亲健康及胎儿正常发育。

  六成“准妈妈”营养过剩

  北京代孕期间“一人吃,两人补”,这是众所周知的常识。但到底应该如何加强营养,却让很多人困惑。准妈妈吃得又好又多,就能使肚子里的宝宝健康且营养全面吗?在日前举行的雅培“分享,孕期感动一刻”活动上,主办方公布了“孕期生活习惯网络调查”,结果显示:目前孕产妇营养过剩比例偏高,超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足。

  沈月华教授指出,由于生活水平的提高和对下一代健康越来越关注,许多准妈妈唯恐胎儿营养不足,摄入过多营养不仅使自己体重超标、身材走形,还会对自己和宝宝的健康带来诸多问题。

  研究证明,“肥胖”准妈妈患上妊娠并发症和疾病的几率比正常准妈妈高,易患、妊娠期、、、症等。

  对于胎儿来说,由于的增加导致胎儿产伤发病率增高,并且成人后、症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。

  虽然准妈妈肥胖对母婴有如此多危害,但是目前肥胖准妈妈占准妈妈比例却呈上升趋势,是什么原因导致的呢?研究表明,主要原因是不科学的饮食结构和缺乏对自身体重的正确认识。还有一部分原因是孕前就比较胖,北京代孕后更加难以控制体重增长。

  小知识:孕期营养“九个一”

  1.1-2杯合适的奶制品(500ml,孕妇配方奶)

  2.1份粮食(250-300g)粗细搭配(一半是粗粮)

  3.1斤蔬菜(250g绿叶)

  4.1-2个水果(150-300g)

  5.100克豆制品

助怀孕的碱性食物

  6.100克肉类(无腿>两条腿>四条腿)

  7.1个鸡蛋

  8.一定量的调味品(油20-25g、盐6g、不用或少用糖)

  9.一定的饮水量(2000ml,6-8杯/250ml)

  冬日食疗要“辨证施膳”

  大多数中国人有冬季进补的习惯,有些北京代孕的妇女也常买些滋补药品服用,以求强二甲双胍能助孕么身健体,利于胎儿生长发育。

  但事实上,任何药物(包括各种滋补药品)对人体并非都是绝对安全的,它们进入人体后要经过某些器官的吸收、分解、代谢,或多或少会产生一定的毒性作用或过敏反应。同时,准妈妈体内的酶系统也会发生某些变化,药物在代谢过程中不易解毒或难以排出,常可蓄积中毒。有些药物在母体可通过胎盘直接影响胎儿生长发育,甚至发生或。

  中医认为,“虚则补之”。对准妈妈来说,妊娠期间通常处于“阳有余而阴不足,气有余而血不足”的状态,进补时应遵循“宜凉忌温热”的原则,即使机体虚弱者也切忌滥吃滋补药品。

  因为体虚有气虚、、阴虚、阳虚之分,补药也有补气、补血、补阴、补阳之别,服用不当,将会适得其反。一般认为,准妈妈最好选用清补、平补之品,如太子参、北沙参、生白术、淮山药、百合、莲子等。凡属温热补品,如鹿茸、、胡桃肉以及人参桂圆汤等均不宜服用。

准妈妈进补,宜凉忌温热

  此外,中医研究还表明,人参系大补中医拍打屁股助孕元气之品,孕妇久服或用量过大,会阴旺、气企阴耗,对安胎不利。而桂圆性味甘、温,有益心脾、补气血和安神作用,但甘温之品能助火,火动阴血对母婴健康则有害无益。因此,准妈妈如何进补,应由详细体检,根据体质情况,确定补药品种,适时适量合理服用。

  这里还要特别提醒准妈妈:蜂王浆不宜食用。因为蜂王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的。

  小知识:冬季阳光是“补品”

  冬阳是最廉价的“补品”。常晒冬阳,可降低孕妇症的风险,减少儿的发生率。准妈妈在冬季多晒太阳,可促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成,易被人体吸收到血液中,保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育。

  此外,常晒冬阳可增强准妈妈的抵抗力,预防各种感染。阳懷孕期間做愛對BB有幫助嗎光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止准妈妈的情绪波动,杜绝冬季的发生。

  

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