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哺乳期可以减肥么?会影响母乳么?
文章来源:http://www.yueke99.com  发布日期:2019-07-09

  = = = Hello , New Me = = =

  看着自己日渐臃肿的身体真的是心痛

  好不容易等到小baby出生

  但又考虑到小baby的营养

  少女的身材彻底一去不复返

  ......

  代孕产后瘦身的压力——代孕期的体重

  代孕专家代孕推荐代孕妇代孕期体重增加12公斤左右,如果代孕妇代孕前体重低于标准体重10%,代孕期增加14-15公斤为正常,代孕前体重超过标准体重20%的,应增加7-8公斤为正常。在代孕期时维持标准体重,代孕产后才能轻松减重。

  哺乳期敢不敢减肥呢?

  世界范围的研究发现,代孕母亲的营养对母乳的生产和乳汁成分的影响微乎其微,妈妈完全可以放心哺乳,不用担心“吃不好奶没营养”。母奶的主要成分是脂肪、蛋白质和碳水化合物,来源并非仰仗母体所吃的食物,代孕母亲如果未摄取足量的蛋白质以分泌乳汁的话,则由她体内所贮存的先行供应,使代孕宝宝获得哺喂,一直到贮存部分耗尽为止。

  哺乳期减肥是有前提的!

  哺乳期减肥一定不能做的事:

  不可以节食

  很多代孕女性减肥第一反应就是不吃,认为身上的肉都是是吃出来的,就选择不吃早餐或是不吃晚餐,其实这是错误的想法,过度节食可能会导致营养不良,如果一旦恢复正常饮食,那么体重会加倍反弹。特别是正处于哺乳期的妈妈选择节食减肥,很可能会导致母乳减少,代孕宝宝营养不够。

  千万不可以服用减肥药

  所有的减肥药都是对身体不好,不论是吃的还是外用的,都是促使人体多分泌或少分泌某种人体激素,以达到下面三种效果:不合成脂肪、增加脂肪分解和控制人体食欲的。

  一旦人体不分泌或多分泌某种激素,就会导致一种物质短缺或者非常多,并抑制另一种物质的赌赛和合成,这样就很容易破坏人体的平衡系统,并产生各种副作用。哺乳期的妈妈选择减肥药也是对小baby的不负责任!

  代孕产后减肥最好的方法——母乳喂养

  代孕产后减肥的最好方式是母乳喂养哦,妈妈们每制造100ml的乳汁,平均能消耗60-70kcal的热量。母乳喂养可每天平均消耗500kcal。每消耗7700kcal就可减少1公斤。

  哺乳期怎样减肥不影响母乳?

哺乳期可以减肥么?会影响母乳么?

  前提是要保证代孕产妇奶水的充足,保证宝baby的需求,代孕建议新妈妈减肥的速度每周0.5-1kg为宜。

  想健康瘦下来需要科学的饮食计划,尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物,例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。同时,要保证食物的多样性,做到营养均衡。

  适量的运动对保持身体健康很重要,如瑜伽、散步这样的运动,相对来说比较缓慢,既能有效地达到减肥的目的,燃耗多余的脂肪,又不影响乳汁的生成和母乳喂养。

  参考文献:

  [1]李萍, 杜昱蕾, 赵金荣,等. 代孕期体重增长过多、肥胖与妊娠结局的关系研究[J]. 中国妇幼保健, 2015, 30(16):2522-2524.

  [2]Phelan, S., T. Hagobian, A. Brannen, K. E. Hatley, A. Schaffner, K. Munoz-Christian and D. F. Tate (2017). "Effect of an Internet-Based Program on Weight Loss for Low-Income Postpartum Women: A Randomized Clinical Trial." JAMA 317(23): 2381-2391.

  图片来自网络,文章By@鸢尾-花

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  编辑整理:大蜜club

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