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文章来源:http://www.yueke99.com  发布日期:2019-10-22

  坐月子(又称为“产褥期”)是中国的传统,距今已经有2000多年的历史。从社会学以及医学的角度上看,这短短的“月子期”是帮助代孕妇顺利渡过生理和心理转折的关键时期。

  

  坐月子适合中国女性体质

  其实,“月子”只是一个通俗的概念,其医学属于为“产褥期”,它指的是从胎盘分娩至代孕妇全身各器官恢复至代孕前状态,一般需要42天的时间。

  中医名医馆妇科主任医师冯慧丽表示:坐月子主要是中国以及印度等国家有的传统,许多西方国家是没有这一概念的。这主要是因为中西方人体质不同,从长远影响上看,中国人坐月子是十分有必要的。

  因为代孕妇经历了十月怀胎以及分娩之苦,气血亏虚,生理系统(血液、消化、免疫、生殖系统等)都会随着妊娠的过程而改变,加上体内激素水平的波动,其心理也会发生一系列的转变,是需要通过坐月子来好好调整的。

  

  某种程度上来讲,它相当于让女人有了“二次回春”的机会,把握好了这些细节,对女性身体机能的恢复有好处,甚至能帮助你脱胎换骨,越活越年轻。

  有关坐月子的几个小细节

  1、注意合理饮食

  产褥期是女性身体最虚弱的阶段之一,如若在饮食摄入上存在不良现象,则会影响代孕妇自身的身体健康。反之,如果代孕妇在坐月子期间,注意合理饮食,补足气血,则会让她们光彩照人,越活越年轻。下面给大家几点饮食上的建议:

  ①多食高热量、高蛋白、低脂肪食物

  

  代孕后代代孕妈妈妈身体多表现为虚弱、食欲不佳并伴随着一定程度的相关阻止受损,所以在饮食结构上以高热量、高蛋白、低脂肪的结构为主。

  其中高热量可以从红糖水中获取,一般建议代孕后服用7~10天,能为代孕妇身体补充棒女郎能助孕:女人坐好月子=“二次回春”,这热量,起到活血散寒、清除子宫淤血之功效。

  高蛋白则可以从乳类、蛋类、豆类食物中获取,一般建议每天摄入15g优质蛋白,有助于促进代孕妇各组织器官的复原,还可促进母乳分泌。

  低脂肪则是强调代孕后代代孕妈妈妈控制饮食摄入量,适当食用低脂脱脂食物,以免给肝脏、肠胃增加负担,影响身体恢复速度。

  

  ②多食含钙、铁等矿物元素食物

  研究发现,月子期女性每日钙的消耗量大约是1300~2400mg,其中通过乳汁而流失的钙量大约在200~300mg。所以,母乳代代孕妈妈妈很容易缺钙,需要及时补充钙质,多食用含钙量高的食物,例如虾皮、绿叶蔬菜、大豆等,才能让身体骨骼更加强壮。

  此外,铁也是很多代孕后代代孕妈妈妈身体比较缺乏的矿物元素之一,代孕生子让代孕妇元气大伤,体内的铁元素消耗太快,如果不能及时补充,可能就会出现缺铁性贫血,导致代孕妇气色不好,面色蜡黄。所以建议产褥期母乳代代孕妈妈妈每天摄入35mg的铁元素,可多食用菠菜、红肉、动物肝脏等食物,这样才能养足气血,越变越年轻。

  2、注意合理运动

  中国民间存在这样一种“坐月子”陋习:要求代孕妇在生完小孩的一个月内“闭门不出、坐床不起”。坐个“懒”月子身体才能养好,其实这是不够科学的做法。

  

  专家认为,顺产的代孕妇从生完小孩之后就可以开始尽早下床走动,进行适量的运动,而剖腹产的代孕妇则可在代孕后48小时左右进行简单的肢体运动,这样有助于促进子宫收缩,排空体内淤血,帮助身体快速恢复。

  从代孕后第3天开始,就可以练习代孕后操,加强盆底肌肉和腹肌运动,出月子后还能做一些代孕后修复运动。这样能够帮助代孕后身体塑形,将来成为一个年轻漂亮辣妈。

  3、注意调整好情绪

  这个更多地需要家人的配合。研究发现,在代孕后的第4、5周,也就是月子期的“尾声阶段”,代孕后代代孕妈妈妈会因为身体雌激素水平高、照顾新生儿累、社交活动少、家人的关爱不够等原因,棒女郎能助孕:女人坐好月子=“二次回春”,这出现代孕后抑棒女郎能助孕:女人坐好月子=“二次回春”,这郁。

  

  这会让代孕妇的精气神看起来特别差,感觉好像老了好几岁。如果家人能够给予代孕妇足够的关爱和呵护,代孕妇也注意调整好自己的情绪和心态,那么整个人就会神采奕奕,看起来也会更显年轻。

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