我家宝宝现在出生两个月了，不知道是不是之前在怀孕期间吃得太好了，导致我生了孩子后变得特别肥胖，怀孕前买的衣服、裙子都没有办法穿了，而且马上就到夏天了，为了漂亮的裙子我必须得减肥，但是我现在还在哺乳期，有没有什么可以让哺乳期女性快速瘦身的办法？最好是一周可以减10斤还不影响喂奶的方法？

哺乳期吃什么下奶又瘦身

怎样才能既满足哺育中宝宝的营养需要，又能减去身上多余的脂肪，恢复体形美丽，是所有新妈妈关注的问题。

低脂、蛋白质高的鱼肉、鸡肉、虾肉、兔肉和牛肉是首选。多吃白肉，少吃红肉。因为脂肪含量不一样，热量也不一样。

吃肉时吃些蔬菜，不仅可以调节口味，还容易被人体消化吸收，有利于瘦身。水果是健康零食，如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，如苹果、香蕉、猕猴桃、梨等。

对哺乳期新妈妈来说，肉汤不可少。有人认为，肉汤的营养主要在汤里，其实它的营养主要在肉中，汤肉共进，不仅节约，而且也科学。充分摄取水分，要使母乳分泌良好，水分是必须的。可多吃水果或果汁，一日三餐用汤来增加水分。

没下奶之前，千万不能喝下奶汤。尤其产妇不宜过早过量饮用老母鸡汤，因为母鸡体内含有较多雌激素，有可能抑制乳素的分泌，从而造成产妇奶水不足，甚至无奶。另外，老母鸡富含脂肪，产妇过早食用不利于营养的吸收，导致肥胖，不利于产后瘦身。

产后瘦身不能操之过急，一定要循序渐进。新妈妈产后体形的恢复大约需要半年到1年的时间，在这一时期，必须合理饮食，多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。不反弹不复胖，这才是检验瘦身成功的关键。

哺乳期得乳腺炎能喂奶吗

哺乳期乳腺炎分为两种：一种是急性乳腺炎，一种是化脓性乳腺炎。我们分开来看看。

如果哺乳期的妈妈得的是急性乳腺炎，那么我们必须坚持喂奶。这时候乳房的症状可能只出现皮肤红肿，局部肿块等，问题不大。

如果停止了母乳喂养，不仅让宝宝得不到足够的营养，还会导致乳汁淤积，加重乳腺炎的发生。所以还必须加强母乳喂养，并且还要让宝宝把乳汁洗干净，这样还能有效的缓解乳腺炎。

如果哺乳期的妈妈患的是化脓性乳腺炎，那么我们不建议患侧喂奶，但是可以健侧喂奶。意思就是患了乳腺炎的那侧乳房不提倡喂奶，但是没有患乳腺炎的那一侧可以进行喂奶。但是患侧的乳房也要把里面的乳汁排挤干净。我们再来看看哺乳期患乳腺炎喂奶的注意事项吧。

哺乳期感冒咳嗽能喂奶吗

感冒咳嗽是我们生活中很常见的疾病，在平时感冒咳嗽不是什么大毛病。可是对于哺乳期的新妈妈们却是是很大的问题，因为这也会影响小宝宝的健康，那么哺乳期感冒咳嗽能喂奶吗？

专家解说，哺乳期妇女最常见的疾病就是上呼吸道感染，会出现发烧、打喷嚏、流鼻涕、喉咙疼痛、咳嗽等症状。在此期间并不需要停止哺乳，因为无论是细菌或病毒性感染，当母亲出现症状时，宝宝早已经暴露在被传染的环境之中了。乳汁中已经产生的抗体反而有利于婴儿抵抗疾病的侵袭。一般而言，感冒病毒不会通过哺乳途径传播，而是通过呼吸道空气飞沫传播。此外，母乳是婴儿最理想的食物，中断哺乳对宝宝生长发育不利，并对其心理发育也会受到影响。所以妈妈在感冒期间可以继续母乳喂养。

如果是感冒伴发烧，建议妈妈在高热期间可暂停母乳喂养1-2日，停止喂养期间，要把乳汁吸出，预防由于停乳而造成的乳汁减少。

哺乳期乳腺炎如何喂奶

乳腺炎能不能喂奶？这个因人而异，每个宝妈的病情不一样，所以也无法说乳腺炎能喂奶或者不能喂奶，只能说哺乳期患上乳腺炎的时候，喂奶则需要注意以下事项，也就是哺乳期乳腺炎如何喂奶？

1、乳房红肿但没有成脓得宝妈，需先挤出一些乳汁进行观察是否与正常乳汁无异，若肉眼基本看不出什么问题，可将乳汁加温煮开后再喂给婴儿。

2、在感觉乳房疼痛、肿胀即使是局部的皮肤发红，也不能停止母乳喂养，最好建议是给孩子喂奶，并吃空乳房的奶，免得滞留进行都市而加重肿胀和硬块。

3、喂奶前需要给乳房和乳头进行纯天然的清洁消毒，例如可以用盐水或者是椰子油橄榄油之类的进行灭菌清洁处理，再给孩子喂奶，记住要引导孩子张大嘴含住乳晕部分，同时轻轻地按摩肿块，用手指从肿块向乳头方向按摩，这可以帮助疏通堵塞的乳腺。穿宽松的棉质衣服，并尽可能多休息。