原标题：排卵的方法是什么？

微刺激方案促排有什么好处？

众所周知，温和刺激的促排方案经常用于卵巢反应不良者，它的原理在于：温和刺激只会使更优质的卵母细胞、更健康的卵泡被刺激后发育。同时有研究表明微刺激可以降低非整倍体的卵母细胞比例，对卵巢轻微刺激的“微刺激方案”，更具有“安全、高效、少干扰”的优点。

微刺激的优势

1没有降调节过程，节省了时间；

2促进人体自身激素分泌，促排效果更好；

3相比于其他方案，微刺激减少了激素用量，病人来回折腾和痛苦大大减少。降低了卵巢过度刺激的风险，促排时间和费用也更省。

这里很多人就好奇，因为微促通常要做几个周期才能积累到好的胚胎，但我自己平常很注重锻炼和保养，虽然卵巢功能医生说不太好，但是我能不能试一下传统的促排方案呢？

微刺激方案适合卵巢功能低下的患者

很遗憾，最新的对照研究显示，微刺激与常规促排卵方案相比较，微刺激的优势在于可以得到更多的可利用胚胎数和优质胚胎数，正常受精率也明显提高。也就是说，适合微刺激的人群，即使使用大促方案，也不会有更好的结果，也不会提高成功率。

想生双胞胎促排卵方法

1、在孕前补充叶酸，有研究表明，如果女性在怀孕之前大量补充叶酸，有可能就会帮助卵子排出增多，怀上双胞胎的几率也会相应增加。

2、可以到正规医院就诊，服用一些促排卵的药物来增加排卵数量，这样生双胞胎的几率会大大提高。

排卵期吃什么能有效促排卵

豆制品

女性卵泡的发育、卵子的排出均受到体内激素分泌的影响。而激素分泌又受到下丘脑—垂体—性腺轴的作用，简单来讲就是受我们内分泌系统的支配。女性长期内分泌失调不仅仅会导致月经不调，同时对排卵也有影响。一方面是造成排卵期不规律，另方面则是影响卵子排出，可能会引起排卵障碍甚至是不排卵。所以即使到了排卵期，夫妻俩同房也会出现迟迟不怀孕的情况。因而想要维持内分泌系统的稳定，除了要保持情绪舒畅之外，还要做到饮食营养均衡，多吃豆制品。因为豆制品含有丰富的植物性雌激素，有助于调节内分泌系统。其中豆制品中的大豆含有的大豆异黄酮，对于促进卵巢发育和卵泡发育，能够提高卵子质量。而黑豆对于排卵也存在同样的益处。

海产品

海产品比如鱼虾、海带、紫菜等都含有丰富的维生素、蛋白质和钙等多种营养元素，本身对身体就有一定的好处。并且对于女性来讲，多吃鱼、多喝鱼汤能够促进卵泡发育，提高卵子质量。

核桃

核桃一直都是促进大脑发育的好东西，无论是小孩还是老人，都可以适当多吃一些核桃。无论是否在排卵期，女性也都可以适当多吃一些核桃，核桃中含有丰富的钙、铁、蛋白质等微量元素，出了可以为卵泡发育提供营养物质和能量外，还能够促进卵巢更好的排出卵子，提高排卵期受孕率。

排卵期对于想要怀孕的女性何其重要，而排卵期这10天左右的时间，女性身体抵抗力会相对下降，因此一定要注意护理，除了饮食方面要调整外，还需要注意个人清洁卫生，保持会阴部清洁。同时，勤换内衣裤，多喝水，保持心情愉悦等等。

促排卵有什么方法呢

促排卵一般是通过药物进行的，最早是口服促排卵药，这种药会和下丘脑细胞内的雌激素受体结合，然后令其产生更多的促性腺激素释放激素，刺激垂体促卵泡激素、促黄体生成激素，然后进而刺激卵巢内卵泡生长、发育、成熟以及排卵。

这个过程就是下丘脑-垂体-卵巢轴的反馈机制。不过现在促排卵的药物也是越来越完善的，有口服和针剂这些类型，而且药物纯度也越来越高了，自然效果会更好一些。当然啦，除了药物辅助排卵之外，也可以在日常中吃点促排卵的食物。

但是呢，吃促排卵食物最好是知会一下医生，以免出现突发情况。哪些食物能够促排卵呢？一起看看。

黑豆、山药、甲鱼、红糖生姜茶、当归、鸡肉、南瓜、枸杞、羊肉、红花、牛肉、莲子这些都是能够促排卵的，不过食补的效果是否明显还比较难说，没有什么效果的话还是建议去医院采用促排卵方法。