偏食易导致缺铁性贫血

偏食是许多孩子易患的疾病之一，因为孩子们每天喝的牛奶、酸奶、奶油蛋糕等奶制品中含有的铁很少。如果一个孩子每天摄入的奶制品过多，却无法满足对铁的正常需求，那么他/她很可能患上缺铁性贫血。

牛奶中铁的含量相对较少，因此，即使孩子每天摄入各种奶制品，仍然无法满足对铁的摄取。对于这类富贵贫血患儿，应该纠正其偏食的不良习惯，特别鼓励孩子多吃富含铁的食物，如菠菜、豆制品、黑木耳、动物的心和肝以及牛肉等。

不能只有“高蛋白”

如今许多孩子摄入的蛋白质和脂肪过多，却因为新鲜蔬菜和水果吃得不够，而缺少叶酸。如果叶酸摄入不足，骨髓中的红细胞就不能发育成熟，导致释放到血液中的红细胞存活寿命缩短，从而发生营养性巨幼贫血。

警惕胃病引起贫血

成人患有胃病，不少是由幽门螺杆菌引起的。幽门螺杆菌可以通过亲密接触传染给孩子。如果成人通过嚼食喂孩子，或者成人喝过的饮料让孩子接着喝，人为制造病菌传播机会。医生建议，生活中要严格讲究饮食卫生，特别是有胃病家族史的家庭，更应该实行分餐制。孩子没有胃病，吸收好，就可减少贫血发生概率。

同时，户外游戏后，应用肥皂及时洗手；不能喝生水，不能生吃没有洗干净的蔬菜，以防“病从口入”。

做到饮食平衡

治疗和预防儿童贫血，最重要的是帮助孩子把好嘴巴关。鼓励孩子多吃青菜、瘦猪肉、牛羊肉和坚果类食物如核桃、花生、杏仁等，引导孩子少吃洋快餐和速食方便面，养成正确的饮食习惯。

威尔士大学的Amanda Kirby教授表示，鱼肝油作为添加剂确实能帮助一些在课堂上注意力不集中的孩子，对于那些在学校里没有任何问题的孩子来说，健康的饮食习惯才是最重要的。她认为现在的孩子吃鱼吃得太少，垃圾食品又吃得太多，这样很不健康。她提议家长可以让孩子多吃鱼，少吃这些经过加工合成的食品和药丸，让孩子的饮食变得丰富多样一些，这才是对孩子最有帮助的。