孕晚期女性开始出现宫缩现象，孕妇要注意区别假性宫缩和规律宫缩，这两着无论是从持续时间、症状、间隔时间上都不一样，当

不规律宫缩预防方法

孕晚期多数孕妇会出现不规律的宫缩，这时正常现象，尤其是孕后期最后几周，在胎动时把手放在腹部，就会感到腹部会变硬，这种宫缩没有规律性，也没有周期性，通常也不会有疼痛感，因此孕妇要注意预防宫缩的发生。

孕期要保持好心情

怀孕中期应该注意预防宫缩，以免宫缩过强引起先兆流产，预防宫缩的方法包括以下几种：

1、注意预防便秘，因为便秘时女性在解大便容易用力过大，造成腹腔内压力增高，就会对子宫产生刺激，引发宫缩；

2、在怀孕中期活动量应该保持在适度范围以内，如果过度剧烈的活动有时会引起劳累，进而引起宫缩；

3、注意饮食，避免发生胃肠道炎症，因为如果出现胃肠道炎症时，肠道会出现肠蠕动亢进，有时也会刺激子宫，引发有宫缩。

4、注意在怀孕中期，如果有性生活要避免发生阴道炎症，以及性生活时过度剧烈，以免刺激子宫引起宫缩。

Tips：

孕妇在发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对，平卧，闭目，以鼻深呼吸，以口深呼吸放松腹部，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气，平时不要走太多的路程和搬重物，注意观察自身身体情况，一旦感觉不适就及时就医。

宫缩和胎动有什么区别

胎动和宫缩一样，都是在孕期会出现的症状，那么宫缩和胎动有哪些不同的地方呢？

1、腹胀感觉不同

宫缩和胎动都会让准妈妈感到腹胀，但是腹胀的感觉是不同的，宫缩是整个腹部都有涨涨的感觉，而且时有时无，而胎动则是胎儿在子宫内羊水中运动碰撞子宫壁产生的，妈妈感觉到的是腹部局部发涨。

2、发生频率不同

宫缩的频率是循序渐进的，子宫逐渐变硬，会有腹胀或者腹痛感，而胎动则比较突然，一般是一下一下的，胎动时准妈妈一般不会有不适感。

3、发生部位不同

宫缩一般发生在整个子宫，而胎动则是在子宫的各个部位都有可能发生，而且感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位是一致的，在不同时间感到胎动的部位是不同的。

不规律宫缩的感觉

孕妇出现不规律宫缩是有感觉的，孕妇会感觉下腹有坠胀感，肚子会出现微微疼痛，甚至是有压迫感，在出现宫缩的情况后，可以多留意观察每次宫缩之间间隔的时间，如果间隔的时间越来越短，则需要尽快的到医院进行待产。

宫缩肚子会会有坠落感

其实不规律宫缩又称假性宫缩，出假性宫缩，孕妇会感觉到肚子的发紧，并没有疼痛感，正常只是发生在下腹部，持续的时间比较短，力量也比较弱，没有规律可言，有时会间隔十来分钟一次，有时会间隔半个小时表现出一次，但经过数小时后症状就会消失，这种宫缩不能提示临产。

Tips：

一般来说，如果仅偶尔发生不规则收缩，并且没有阴道流血的症状，孕妇则无需担心，休息后即可缓解，如果不规则收缩更频繁地发生，并伴有阴道流血，腹痛和其他症状，则需要及时就医。

不规律宫缩的原因

不规律宫缩也叫假性宫缩，一般发生在孕中期以及孕晚期，一般女性其实在孕12-14周，就会出现这种不规律的宫缩，因为强度不大，所以有可能感觉不出来，随着孕周的增大，不规律宫缩会变得越来越强，频率也越来越大，带来身体的各种不舒服。

不规律宫缩影响还是很大的

孕妇发生不规律宫缩的原因有很多，一般有可能是孕妇过度劳累引起，也有可能是饮食不卫生引起，还有就是孕妇的心情、心绪也会带来不规律宫缩，因此孕妇在孕期一定要保持好心情，避免过度劳累。

Tips：

孕晚期这种不规律宫缩，就表明分娩的即将来临，值得注意的是孕妇一定要区分清楚不规律宫缩和正常分娩宫缩的不同，了解不规律宫缩是什么症状，做好应急措施，避免出现不好的情况。