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宝宝良好的作息习惯，可以让妈妈们更好的休息，而且对宝宝的成长也是有促进作用的。刚出生的宝宝睡眠时间是比较久的，而长大后会越来越贪玩，为了避免出现睡颠倒的情况，需要及时规律他的作息。那么多久开始调整婴儿作息？

一般在宝宝3个月以后就需要慢慢的调整他的作息习惯了。但这时候宝宝还小，不可以过分的强制，在满足宝宝生理需求的同时，多给他一点安全感，在保证宝宝吃饱的同时，让他慢慢的入睡。

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而当宝宝到了6个月以后，要开始培养他自主入睡的习惯，不需要父母的安抚，会自然的睡去。当宝宝在临睡前，不宜和他说话或者玩耍，也可以逐渐的减少喂奶的次数，让他养成一觉睡到天亮的好习惯。

而作为父母，需要观察出宝宝是否有睡意了，如有的宝宝是揉眼睛，有的宝宝是打哈欠，捕捉到这些信号后妈妈们尽快的让宝宝进入入睡的状态，如果有需要再适当的进行安抚，不能让宝宝养成需要抱着哄睡的习惯，对他的生物钟和骨骼的发育都是不利的。宝宝的生物钟必须符合满足宝宝成长的需求。

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