好孕无忧在以前的文章中，我们讲了碱性食物，今天就跟着小编一起来看看酸性食物，通过本文的介绍，能让大家更清楚的了解到什么是酸性食物以及日常生活中常见的酸性食物有哪些。

含叶酸最多的食物有哪些

西兰花：含叶酸120(微克/100克)

西兰花的热量非常低，而对准妈妈来讲，西兰花不仅含较高的叶酸，其纤维多的属性也可以改善孕期便秘的困情况，是孕妈妈不错的选择。

芦荟：含叶酸85-120(微克/100克)

芦荟中的叶酸含量也是很高的，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且采用微波炉、快炒或迅速氽烫的烹调方式，以免营养价值被破坏。

奇异果：含叶酸30(微克/100克)

奇异果不仅含有丰富的维生素C，还含有很高的叶酸，其丰富的维生素C也能使叶酸稳定，提高人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。

燕麦：含叶酸190(微克/100克)

燕麦是一种营养成分很高的全谷类食物，含有大量的维他命B群，尤其是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的食用方式。

胡萝卜：含叶酸67(微克/100克)

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也比较高，建议洗净之后直接搅打成果汁食用，因为这是最直接摄取多量叶酸的方式。

那么哪些食物含有反式脂肪酸呢？

油炸食品首当其冲。如果真的很喜欢油炸食品，那么最好自己做。油炸食品中含有较高的反式脂肪的原因是锅油长时间高温，所以在家自己煎炸食物的时候主要不要反复油炸，并且油温不要太高。

另外快餐食物（例如汉堡、披萨、薯条等）以及烘烤食物（例如面包、饼干、卵挞、派等）也含有较高的反式脂肪酸。当然这些食物不是说绝对不能吃，而是注意摄取量，少吃就好。

年轻正在备孕的夫妇想要提高精子、卵子的质量，建议多吃菠菜、蓝莓等含抗氧化食谱，在油脂和糖分的摄取上还需注意质量和份量。男性则少吃红肉，多吃白肉，可改善精子质量。

备孕期间女性多吃碱性食物有哪些：

碱豆：绿豆，大豆，豆腐和红豆。

碱性绿色：海带，土豆，洋葱，蘑菇，花椰菜等。

碱性水果：西瓜，苜蓿，香蕉。

小麦粉产品：牛奶，茶。

怀孕期间男性酸性食物的含量是多少？

酸性水果：西红柿，橙子，葡萄，草莓，苹果等。

酸性食物：牛肉，卵肉，鱼和猪肉。还有更多的肉类和鱼酸，如卵子和牛奶。

每日饮食疗法可以增加生儿子的机会，因为子宫更有可能在碱性环境中存活，并且增加了男孩的可能性。因此，如果你想要一个男婴，女性可以在怀孕期间调整自己的身体，控制饮食，多吃水果和蔬菜，少吃鱼等，这将有助于增加生孩子的机会。

胆汁酸高可以多吃这些食物

1、玉米

在玉米中富含钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等物质，而这些物质对降低血清中胆固醇含量是有很大帮助的，所以说胆汁酸偏高的人群可以多吃玉米，通过抑制血清中胆固醇沉淀的方式来达到降低胆汁酸的目的。

2、大豆

很多情况下大豆和大豆制品对我们的身体健康都是有很大作用的，这是因为在大豆中富含不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，稍微有点常识的朋友应该都知道这三类物质对我们的肝胆健康是非常检查的，所以充足摄入这些元素对维持肝胆的正常功能和降低胆汁酸都是有作用的。

3、香菇

对于胆固醇高的人群来说香菇是一种不错的食物，因为香菇作为一种含腺嘌呤衍生物，不仅能降低胆固醇，还能对肝硬化和血管脆化有不错的预防作用，所以胆汁酸高的人群多吃香菇对降低胆汁酸浓度也是有作用的，大家在日常饮食中可以安排食用。

4、海带

海带是一种营养丰富的海产品，对于降低我们胆汁和血清中胆固醇的含量都是有很大帮助的，所以胆汁酸高的人群也可以多吃海带。